家中可以自制的健康营养好喝饮料有哪些，怎么做?

家中可以自制的健康营养好喝饮料有哪些，怎么做?

草莓+雪梨
材料:雪梨1/2 草莓140克糖3匙肉桂粉3匙 清水120克 清水40克(后下)
步骤:
1、雪梨去皮后，将草莓和120克清水、糖搅匀
2、加入肉桂粉，用微火煮15分钟。入于甜品碟上，最后将清水40克加入剩下的
草莓酱，再煮5分钟
3、将酱汁淋在雪梨上，用白巧克力酱装饰。可热食也可冻食

草莓+菠萝+水密桃
材料:糖50克 清150克 草莓80克 纯味低脂乳酪260克 糖水120克 菠萝3片 蜜桃
130克
步骤:1、将糖(50克)与清水(150克)混合煮成糖水，放凉备用
2、将草莓、纯味低脂乳酪、糖水、密桃分别用搅拌机搅匀
3、放入冰霜冰冻，用铁匙刮起放于玻璃杯中，加生果粒装饰即可

雪碧，草莓口味冰激淋
制作方法:先取适量冰激淋翻入容器内，再倒入适量的雪碧，大约只需冰激淋量的一半，
然后用勺子搅拌一下，就可以入口了。
友情提示:该冰激淋，继承了草莓的味道，又融入了雪碧的香甜，吃嘴里滑滑的，甜甜的，颇有点麦当劳雪泥的味道，真的很好吃!!

超市里卖的 ice cream 不管什么牌子都会有增稠剂，香精之类的化学成分。
其实自己做冰淇凌很简单的，只要酸奶，果酱，白糖，蛋清就可以了
方法如下
4人份
原料:酸奶 350毫升
白糖 4大勺
果酱(草莓酱为好) 5大勺
鸡蛋白 2个
作法:
1、酸奶中加入白糖，搅拌至白糖全部溶化，再加入水果酱，拌匀成酸奶果酱。放入冰箱深冻柜中约2小时，中途取出搅拌2-3次。
2、将蛋白抽打成形(即变硬成“奶油”状)，慢慢地拌入尚未冻硬的酸奶果酱中，成为冰淇淋生料。
3、将冰淇淋生料分成4份，继续冰冻1-2小时，中途取出搅拌2-3次，即成为冰淇淋。直至食用时取出。
特点:清凉松软，酸甜不腻。
材料:
1:把草莓，苹果，香蕉，荔枝等(喜欢的水果)，把水果切成小块，装在容器里。
2:蒙牛或者伊利的奶酪雪糕一块，放在水果上，然后再一起放进冰箱的冷藏柜，(注意，不是冷冻柜!)
3:等雪糕完全融化，搅拌均匀，就可以吃到最简单最美味的水果沙拉啦。
口味特点:甜而不腻，入口冰凉，一直爽到心里。做法简单经济，还可以随意改良，比如用其他口味的雪糕(冰淇淋)，(象巧克力，可可的)，总之任你发挥，然后就可以痛快地吃。
材料:自己喜欢的各种水果、特浓酸奶1盒。
做法:将自己喜欢的水果切成丁、片等各式形状，然后放在容器中，将特浓酸奶倒入容器与水果搅拌均匀即可，放入冰箱冷藏后食用，口感清凉。
友情提示:此款水果色拉，低脂爽口，特别适合想要保持良好身材的MM食用，做法很简单，大家不妨试试。

美味奶昔食谱
只需将蛋白混合饮料与脱脂奶混合，就可调制成一杯可口的奶昔，如你还觉得不过瘾，还可制作以下花式奶昔，给味蕾最欢愉的享受!

红之魅奶昔
25克 1号配方(蛋白混合饮料)，草莓口味
250毫升 冰水
4-5个 新鲜、成熟的草莓
1个 新鲜、成熟的杏子
4-6块 冰块
搅拌混合所有成分，直至调匀

天使之恋奶昔
25克 1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味
1个 小而成熟的幼梨
250毫升 脱脂牛奶或果汁
2滴 杏仁露
少许 肉桂
搅拌混合所有成分，直至调匀
苏打奶昔
25克 1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味
150毫升 脱脂牛奶或豆奶
100毫升 健怡苏打(杨莓、草莓、淡酒等)
搅拌混合各种成分，直至调匀

奶昔的制作方法
把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。
另一种以牛奶作为基础材料的饮品，品味同样香甜可口，有益皮肤，提神，富含维生素C。
原料:制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升、新鲜柠檬汁 2匙
制作:芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

草莓奶昔
草莓加冰激淋用搅拌机打碎就好了

香蕉奶昔
原料:香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许
做法:香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
可可奶昔 可可粉加热水冲开,放糖,放奶,加冰块.搅拌一分钟。

葡萄奶昔
材料:一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
做法:先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。
悄悄话:给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

冰凉水果奶昔
材料:冰块、西瓜、香蕉(切成块)、酸奶
做法:
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里;
2、把冰块打碎，到入容器里;
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子;
4、把剩下的冰到入香蕉糊上;
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
这样，冰凉水果奶昔就做好了!!!
当然也可以用别的水果了

爱心杏仁苹果奶昔
这是一种冬天的非凡补品，容易做、好营养、美味、提神、暖胃。
■ 材 料:
˙杏 仁 1/3杯
˙苹 果 1个(切皮切开)
˙生 姜 2-5片(视乎口味)
˙亚麻子 1茶匙(如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亚麻子油)
˙蔗糖/蜜糖/麦芽糖 酌量
˙水 约2杯
■ 做 法:
1. 用干磨机磨碎杏仁、亚麻子、生姜。
2. 将苹果榨汁。
3. 加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。
■ 贴 士:
夏天可加椰子肉(一起磨碎)或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口 。
美味奶昔食谱
只需将蛋白混合饮料与脱脂奶混合，就可调制成一杯可口的奶昔，如你还觉得不过瘾，还可制作以下花式奶昔，给味蕾最欢愉的享受!

热带风光奶昔
25克 康宝莱1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味
125毫升 脱脂牛奶或豆奶
125毫升 菠萝汁
2克 椰丝
4-6块 冰块
搅拌混合所有成分，直至调匀

苹果奶昔
25克康宝莱1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味
1个 一个小苹果或1/4杯苹果酱
250毫升 脱脂牛奶、豆奶或苹果汁 :
2克 肉桂
少许 姜丝
搅拌混合各种成分，直至调匀

香蕉巧克力奶昔
准备:10分钟
以6人为例，
材料:1千克的达能巧克力(液体)、1千克的香草精、6个香蕉。
装饰品:50厘升的旋转奶油、几片薄荷叶。
制作:
在搅拌器里，搅碎牛奶和香蕉;
把混合物倒入有壶嘴的容器里;
把达能巧克力放入另一个有壶嘴的容器里;
同时将两种类似于奶油的物体倒入一个大杯子里，不要搅拌;
装饰上奶油和薄荷叶即可食用。

水果奶昔
材料:原味酸奶.香蕉.菠萝.草莓汁.冰欺凌蛋糕各适量。
制坐:
1.将香蕉.菠萝肉分别切成丁;
2.将酸奶倒入玻璃杯中约1/3处，放入香蕉丁。继续倒入酸奶，并缓缓加入草莓汁，至杯体2/3处。在液题表面放上菠萝丁，入小山状，切一块冰欺凌蛋糕插于杯上;
3.漫漫品尝吧，水果奶昔每一口的滋味都不一样。

哈密瓜奶昔
配方: 香草冰淇淋 600ml 牛奶 100cc 金钻植脂奶油 100cc 砂糖 2小匙
开心果 少许
做法:
哈密瓜 1个
1 将哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做装饰用，其余的去皮去籽切成3厘米小块。
2 将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯中。
3 维益植脂奶油中加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。

美宝奶昔
材料:
鲜牛奶210克，巧克力冰淇淋球1只，白色糖浆30克，巧克力粉1茶匙，速溶咖啡1茶匙，香草冰淇淋球1只，巧克力糖少许。
载杯: 350克直身玻璃杯
制法:将碎冰块放入搅拌器内，加入鲜牛奶、巧克力冰淇淋球、白色糖浆、速溶咖啡和巧克力粉，打至冰冻并起泡沫为止，然后用纱布滤入载杯中。另将1只香草冰淇淋球加在奶昔上，再将巧克力糖刨片撒在冰淇淋球上点缀，插入饮管2支，长梳打匙1只供饮用。

红豆奶昔
主料:霜淇淋
辅料:牛奶 红豆酱
特点:红豆清雅，奶味浓郁，细腻柔滑。
来自日本的风味奶昔，综合了红豆的淡雅风味和牛奶的浓郁香甜，还有霜淇淋的清凉可口。牛奶中富含的钙质，是骨胳生长和维持安全有益的来源。相信这一款可以吸的冰淇淋，是您夏日里解暑又放心的健康美味。

香橙柠檬奶昔
二人量，
香橙(橙子)2个 选个圆、皮薄、有光泽的，
柠檬 1个
迷迭香(新鲜)少许 聚会时用干的，香味比较淡，
无糖原味酸奶 根据个人口味而定
蜜糖 根据个人口味而定
将香橙柠檬剥皮切小碎块，和迷迭香一起放在绞碎机里打碎，依个人口味放酸奶和蜜糖即可。
此奶昔口感清爽，清洁肠胃，美白肌肤，消除胃部涨肚感