睡眠浅,梦多怎么办
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-10 06:37
- 提问者网友:温柔港
- 2021-10-09 09:37
睡眠浅,梦多怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:煞尾
- 2021-10-09 10:53
要耐心看下去哦,对你的睡眠有帮助。当我们的大脑神经细胞出现问题时,睡眠质量肯定下降。如果你缺少大脑细胞需要的营养物质,神经细胞会受损,使它们之间的传递功能发生紊乱,这样就会在该睡觉时也无法正常安静下来进入睡眠状态,就算睡着了,也会梦连不断,就是因为神经细胞传导不正常。还有,如果晚上想工作或其他事情,神经细胞会处在活跃状态,静不下来,当然也就睡不着啦。开心事、伤心事、紧张、恐惧、生气等都会使我们的脑细胞处于活跃的工作状态,所以都会失眠。所以,要提高睡眠质量,一方面要适当补充一些对大脑细胞有好处的营养物质,避免神经细胞受损而导致神经衰弱,如DHA、卵磷脂之类的,都是大脑神经细胞的营养物质,不过要选择高品质的,像安利、沃达康、自然之宝都是不错的选择。 另一方面要放松自己,不要在睡前想工作上或其他的事,也不要太兴奋或悲伤,这些都会使神经细胞兴奋,影响你的睡眠质量。 有一种维乐氨基酸片是营养补充食品,专门改善睡眠的,除了有营养大脑的物质,还有修复营养因子,你可以到网上查查看,对你的睡眠应该是很有帮助的。
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