每天晚上去健身房跑步20分钟，会瘦吗

每天晚上去健身房跑步20分钟，会瘦吗

一般要运动起码30分钟以上才有减肥效果

专业人士回答： 不吃饭减肥是错误的，因为身体缺少必要的能量是不会瘦的，你可以吃两片面包或者1袋牛奶，但是千万不要不吃，否则身体处于缺空状态，第二天吃饭时热量吸收加倍，得不偿失，而且通过不吃饭的减肥，即使瘦下来了，等一旦恢复正常饮食，立马会反弹。 有氧运动之前，务必做一些力量练习，男生去力量区练肌肉；女生也可以去力量区，使用小重量练习，或者上健美操课等等，力量练习必须持续至少30分钟，此时跑步，才能达到燃脂的目的。 跑步速度不要太慢，除了开始热身和最后恢复，一般速度不低于7km/h,否则效果不明显。 满意请采纳哦！！！

坚持到底就是好身体

20分钟，你的亲亲脂肪，大概才刚开始准备往下减，你就停了。^_^ 就起不到瘦身效果了哦。 再一个建议不要晚上去跑的啊。