脱发的饮食宜忌有哪些？

脱发的饮食宜忌有哪些？

应适当多吃富含维生素A的食物，如小白菜、菠 菜、苋菜、空心菜、西蓝花、芥菜、香菜等。应适当多吃富含维生素B6的食物，如橘子、土豆、 蚕豆、青鱼、芝麻等，能够抑制皮脂的分泌，刺激毛发 再生。多吃富含维生素E的食物，如圆白菜、黑芝麻等。多吃富含铁质的食物，如香蕉、菠菜、胡萝卜、土豆、 黄豆、黑豆、熟花生、蛋类、带鱼、鲤鱼、虾等。多吃富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。多吃富含氨基酸的食物，如动物性食品、豆类。 平时应少吃或不吃纯糖类和脂肪类食物，如肝类、 肉类、洋葱等。忌烟、酒及辛辣刺激食物，如蒜、韭菜、花椒、辣椒、桂皮等。