每天练不同部位，是天天练还是隔天练好？
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-03-14 14:05
- 提问者网友：神仙爷爷
- 2021-03-13 14:54
我一天只练一到两个部位，比如胸部和肱三头肌、背部和肱二头肌、肩部，这三项我是应该连着练习还是隔天练习（练完胸部和肱三头肌后休息一天再练习背部和肱二头肌）呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：万千宠爱
- 2021-03-13 16:33
隔天锻炼好，肌肉是在不锻炼的时候生长，如果你天天锻炼，反而对肌肉有很大的损伤，这样就得不偿失了。希望对你有帮助。
全部回答
- 1楼网友：摧毁过往
- 2021-03-13 17:49
每天练不同的部位可以天天练，如果练同地方部位也可以，但是运动量一定要小，让身体肌肉有个适应期。
- 2楼网友：桃花别处起长歌
- 2021-03-13 17:24
腹肌组可以每天都锻炼的，胸肌组和背部肌肉组可以一周做两次分别用四天（一天强攻一个组），肱二头和肱三头用一天，一般做个计划，一周练四到五天就可以了，可以把肌肉群分成肱二头肱三头（含腿部）一组，胸肌一组，背部肌肉一组，腹肌一组隔天练习就可以了
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