最近经常晚上失眠！为什么？

最近经常晚上失眠！为什么？

思虑过重，压力过大。建议你晚上临睡前泡20分钟的脚，躺下的时候不要想事情，全身放松，闭目静思即可。

肾虚造成的，肾水压不住心火，虚阳上行，影响睡眠。

主要是大脑神经气血活跃，同日常生活事情有关，导致精神气血压力彭胀，促使大脑细胞亢奋异常，睡前可采用练功打坐或端坐进行从上至下、由内至外遂步呼气意放松法锻炼半小时以上，然后意守丹田松静呼吸数息法至忘我可安心入睡。