怎样戒烟最科学的呢？

怎样戒烟最科学的呢？

戒烟是比较困难的，需要注意个人的意志力，一般意志不坚定的人很容易染上烟瘾的，段时间也是没有任何用的。首先应该加强吸烟有害健康的知识的灌输，知道它的严重性，对于肺部组织的伤害太大，还会缩短个人的生命时间。尽量让他忘记抽烟，可以给他吃点戒烟糖，吃完饭之后要注意喝水，刷牙，漱口，改变口腔内的味道。通过饮食其他的零食代替香烟。