怎样提高基础代谢?
答案:2 悬赏:20
解决时间 2021-03-08 09:49
- 提问者网友:冰点阿弟
- 2021-03-07 17:47
提高新陈代谢的方法都有哪些?
最佳答案
- 二级知识专家网友:甜野猫
- 2021-03-07 18:41
基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率对减肥有非常大的影响,每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率,而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。利用薄荷瘦身工具——基础代谢计算,通过性别,年龄,身高和体重能粗略计算基础代谢率。
提高基础代谢率需要有合理的饮食,要配合一定的运动。
基础代谢率对减肥有非常大的影响,每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率,而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。利用薄荷瘦身工具——基础代谢计算,通过性别,年龄,身高和体重能粗略计算基础代谢率。
提高基础代谢率需要有合理的饮食,要配合一定的运动。
全部回答
- 1楼网友:颜值超标
- 2021-03-07 19:24
基础代谢主要和瘦体重有关,所以如果你希望提高你的基础代谢,我建议你多做一些抗阻力训练而不是一味的做有氧运动,至于运动提高的基础代谢能维持多久,我只能说因人而宜,如果你一个月后停止大量运动,饮食不变,我保证你会重新变胖,我很奇怪的是你会提“该运动多久”的问题,这个问题和“你希望自己健康多久?”没有太大的区别:)
为了楼主的健康,最好还是去医院咨询一下
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