戒烟需要多久时间
答案:3 悬赏:70
解决时间 2021-03-06 06:51
- 提问者网友:原来太熟悉了会陌生
- 2021-03-05 14:07
戒烟需要多久时间
最佳答案
- 二级知识专家网友:猎心人
- 2021-03-05 15:42
这个要看个人意志的问题,有些人是主动的话,会快些,要是其他强迫的话,戒掉的难度很大
全部回答
- 1楼网友:廢物販賣機
- 2021-03-05 16:35
这边有些不错的方法,可以一起分享下
- 2楼网友:撞了怀
- 2021-03-05 15:51
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。
先说生理烟瘾,最多3天:
我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化:
一、半小时后,体内尼古丁含量剩50%; 一小时后,体内尼古丁含量剩25%。(这就是一般人,每隔40-50分钟点一支烟,一天一包烟的原因)
二、一晚上不吸烟,体内尼古丁含量剩1%,一觉醒来,我们成为半个不吸烟人。(早上的第一支烟,既难抽又好抽的原因。心里想抽,身体排斥。)
三、一次感冒或生病,三天不吸烟,体内尼古丁含量消耗殆尽,身体达成无烟平衡,在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟,所有你一定会感觉特别难受,就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾,只是没有摆脱心理烟瘾,所以我们抽几支就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾,最快几个小时(茅塞顿开),最慢一辈子(蒙在鼓里),:
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由,凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能,这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情,并且,每天多次重复,它就和生活中的一切挂钩了,时间长了,会形成条件反射和思维定式,以后一遇到此情此景,自然想到吸烟。而你现在戒烟了,再遇此情此景,别人可以吸烟,而你不能,你将有一种被剥夺感和牺牲感,这会带给你痛苦,你会质疑自己戒烟的决定,稍一动摇,就败下阵来。
你要想彻底摆脱烟瘾,从重新认识吸烟开始,戒烟大学教你认清吸烟本质,掌握戒烟规律,化解内心的疑问和恐惧,重塑戒烟信心和渴望,来淘宝跟我学戒烟吧。
先说生理烟瘾,最多3天:
我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化:
一、半小时后,体内尼古丁含量剩50%; 一小时后,体内尼古丁含量剩25%。(这就是一般人,每隔40-50分钟点一支烟,一天一包烟的原因)
二、一晚上不吸烟,体内尼古丁含量剩1%,一觉醒来,我们成为半个不吸烟人。(早上的第一支烟,既难抽又好抽的原因。心里想抽,身体排斥。)
三、一次感冒或生病,三天不吸烟,体内尼古丁含量消耗殆尽,身体达成无烟平衡,在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟,所有你一定会感觉特别难受,就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾,只是没有摆脱心理烟瘾,所以我们抽几支就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾,最快几个小时(茅塞顿开),最慢一辈子(蒙在鼓里),:
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由,凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能,这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情,并且,每天多次重复,它就和生活中的一切挂钩了,时间长了,会形成条件反射和思维定式,以后一遇到此情此景,自然想到吸烟。而你现在戒烟了,再遇此情此景,别人可以吸烟,而你不能,你将有一种被剥夺感和牺牲感,这会带给你痛苦,你会质疑自己戒烟的决定,稍一动摇,就败下阵来。
你要想彻底摆脱烟瘾,从重新认识吸烟开始,戒烟大学教你认清吸烟本质,掌握戒烟规律,化解内心的疑问和恐惧,重塑戒烟信心和渴望,来淘宝跟我学戒烟吧。
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