早晨一般几点起床锻炼对减肥有效？

早晨一般几点起床锻炼对减肥有效？

七点钟，而且不能空腹跑，这样会对胃造成一定的伤害。
吃过早饭后，跑步会促进脂肪的溶解，而且还会有利于食物的消化与吸收。