唉~我的心情啊~内叫一个复杂！怎么办？

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

没分裂啊，只是无聊而已。

嗯。

我也经常会那样的。无聊得快精神崩溃。却找来找去都没有什么事情可以做。

不过，其实自己一个人出去走走也是很好得啊。自己可以想许多事情，还可以想通许多事情。

或者会回忆到一些自己快乐的事情。这样自己也会觉得蛮开心得啦！

或者自己到天台或阳台吹吹风，看看风景，听听音乐，如果是晚上的更好了。因为晚上比较凉爽，还可以数着星星发呆，虽然是有但无聊。但是这样也可以舒畅一下自己的心情，就会好许多得了。

有时候需要一个人独处，把它看作一种享受吧，享受一下独处的时光，独自在 安静的街上漫无目的的走走，呼吸一下新鲜的空气，想想自己有过开心的事， 听听音乐，看看书。书是最好的伙伴， 另外还可以找贴心的朋友或者家人聊聊天。。。 一切事情往好的方面想，

简单一点，开心点吧。

没什么事吧

找朋友出去 或者和信任的人聊聊天

心情就会好些

我也这样的 不要瞎想一些事情 做点自己喜欢的事情吧 最近一部喜剧还不错 夜店 呵呵

加油 生活很美好 我有的时候很无助的也感觉无趣