半夜常常要爬起来，无法长时间睡眠，求解决??

半夜常常要爬起来，无法长时间睡眠，求解决??

您好，孩子这样睡眠不好是缺钙的原因了吧，测下骨密度看下不是缺钙了。平时补补鱼肝油多晒下太阳，不知你的孩子多大了，如果是二岁以上的宝宝可以多喝牛奶、豆浆、酸奶、骨头汤这些补钙的。白天多让孩子活动下晚上睡眠会好点的。

睡眠时间 急求。。。。。。。。。。。

正常睡眠时间是八小时

最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分

身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

睡觉前喝点牛奶 傍晚的时候运动运动 人一累了睡得就快 闭着眼睛想事情 想着想着不知不觉就睡觉了

你好                           建议到医院检查微量元素，考虑缺钙，早期缺钙表现有不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；严重缺钙表现阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。观察自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。希望我的回答能帮助你，祝您和宝宝健康。

你好，宝宝缺钙的表现一般就是夜间哭闹，睡不安稳，盗汗，枕秃，长牙较晚等，可以给宝宝服用维生素d，多晒太阳。食补也很好，多喝排骨汤，吃鸡蛋，喝牛奶，吃蔬菜水果，均衡饮食。祝宝宝健康！