男生肚子上的赘肉怎么减最快？

男生肚子上的赘肉怎么减最快？

首先要知道 为什么肚子上会长赘肉呢 这个主要是因为饮食不当加上缺乏运动长期久坐导致的。 所以说想要肚子变小 首先要做的 就是控制住自己的嘴巴，少吃高热量的食物，避免长期久坐，尤其是饭后 还有每天的运动也不能减少 具体的 你可以看看：稼瑾红的廋shen笔记
最起码她成功了

早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以，排便是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好，每天身体摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。所以，喝蜂蜜水确实是减肚子最有效的方法之一。
方法2、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法3、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法4、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

要想减掉大肚子需要注意一下几点
1、绝对不吃宵夜，少吃零食 　　
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 　　
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 　　
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 
5、米、麦、面粉等类食物虽不可缺，但应尽量减少 　　
请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ 可以饮用，纯绿色的减肥产品，安全无副作用。使用简单，停药已经两年了也没有反弹