训练三角肌，用直立推举还是阿诺德推举好？哪个才是最好的练肩动作？
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-02-12 11:06
- 提问者网友：南佳人～
- 2021-02-11 15:50
训练三角肌，用直立推举还是阿诺德推举好？哪个才是最好的练肩动作？
最佳答案
- 二级知识专家网友：不羁的心
- 2021-02-11 16:01
我觉得两种都差不多,不过书上说阿诺德更好.
而且阿诺德推举会有效练到上胸肌肉的.
而且阿诺德推举会有效练到上胸肌肉的.
全部回答
- 1楼网友：啵啵桃汀
- 2021-02-11 17:14
你好！
w我建议是练习垂直下压，就是双手把握双杠，然后保持身体直，再肘部弯曲尽量使身体下压（身体不要向前倾，要不就主要是练习胸肌外沿了）。
我的回答你还满意吗~~
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