14岁男孩 可以练手臂肌肉和练粗手臂吗
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-04-21 19:22
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-04-20 21:30
14岁男孩 可以练手臂肌肉和练粗手臂吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：低音帝王
- 2021-04-20 22:03
看你能不能坚持下来教你一系列的早晨5点钟起床跑步，脚绑上10公斤左右沙袋，跑一个小时回来洗个澡再去上学每天上学放学脚绑一个10公斤的沙袋上学下午回家了 切忌不要把绑脚的拆下来 随后去找一个有杠子的地方做引体向上 不多 前期做20个 分两组做 中间休息时间半分钟这一系列你做下来做的很轻松的话 你就接着加沙袋重量 久而久之 你别说肌肉 腹肌都可以练八块下来 别问我怎么知道 我就是照着这个方法练的 时间周期只花了1个月 要啥啥都有了
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