酸奶可以替代牛奶吗?

酸奶可以替代牛奶吗?

你说的应该是超市出售的那种纯牛奶和酸奶吧，那都仅仅是饮料而已，营养成分很少的。
没有什么道理说孕妇一定要多喝牛奶，补充蛋白质和微量元素没错，奶类本来也是蛋白质的相对较好来源，但市售奶制品蛋白质含量实在太低，远远低于它的包装所标示的含量，而且也不是适合人体的蛋白质，钙也很少。补充蛋白质最好的来源就是鱼类(尤其咸水鱼)和蛋类(蛋白)、豆类、豆制品，这些食物里面优质蛋白质和钙都比较多。蛋白质是婴儿生长发育的重要原料，孕妇应该要比平时摄入更多的蛋白质。同时一定保证能量的供应(就是基本的谷物，米饭，面食)，能量不足的话摄入的蛋白质会被当做能量来用，就相当于被浪费了。