有氧运动前吃香蕉好吗

也做有氧?你没有详细说明你是要练肌肉 还是仅仅是健身啊?!^-^ 针对你的提问说一下吧 如果单从补充鸡蛋来说，还是在运动后20-40分钟吃，因为这时间是身体最需要蛋白质的时候，记住，蛋黄吃两个可以，因为正常人每天所能消化的是两个蛋黄，吃多了，胆固醇会偏高的。运动前不建议饱腹，因为这样在跑步时胃部会承受很大的重力，时间长了会导致胃下垂，当然，这个概率很小，注意一下比较好。吃鸡蛋的时候可以配一些粗实纤维(如:麦片)一些维生素(如:西红柿)或热量高的 香蕉，(香蕉在运动前吃也是不错的!)麦片可以用牛奶冲，这样不会有更大的饱腹感，又补充了所需的营养。根据你的提问回答大概就这么多了，不知会不会加一些分呢?呵呵，在告诉你一个健身房里应该注意的，热身时尽量不要用跑步机! 注意你的膝盖哦!还有什么疑问可以提问，知道的会尽量回答你。

好，可以适当补充热量，不至于体能消耗过大。

没有什么好处，也没有什么坏处，就和其他时间吃香蕉一样，怎么可能因为吃的时间问题，对人体才生影响呢。
指导意见：
您估计是看其他乱七八糟的书看多了，香蕉不算高热量食物的，但是不要吃多了，吃多了会拉稀的。想减肥就靠运动，吃香蕉不能让您减肥的，控制饮食，多吃水果，多运动，其他水果也是可以的。

应该没什么影响

在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。

其实随时都可以吃。在网球比赛中经常可以见到许多运动员就是局与局间很短的休息时间内吃一截香蕉就是这个道理。

香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，无论运动前后或者是进行时都可以更快恢复疲劳。

最好不要去吃