备孕期，求大神科普孕妇如何正确补钙，孕妇补钙吃什么钙片？

备孕期，求大神科普孕妇如何正确补钙，孕妇补钙吃什么钙片？

一般来说，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期，此时，除了从食物中吸收，每天还要额外再服用600-800毫克的钙剂。在选择钙剂的时候，尽量选择安全吸收率高的品牌，例如迪巧的成人维D钙咀嚼片就是口碑不错的一款产品。服用钙剂的时候还要注意少量多次地进行补钙，这样更有利于人体对钙的吸收。而每天补钙的最佳时间则是在睡觉前或者饭后，此外，准妈妈们还要注意保持适量的室外活动。