一般是11点多睡觉，五六点钟醒的。
精神状态极差，求解决方法~！！
最近较晚睡觉，很早醒来，然后就睡不着了，而且很累
答案:6 悬赏:80
解决时间 2021-03-14 10:50
- 提问者网友：爱你等于作孽
- 2021-03-14 06:08
最佳答案
- 二级知识专家网友：一池湖水
- 2021-03-14 07:14
按照你说的十一点睡，五六点起，如果睡眠质量好的话，时间是够的。关键在于心态。不要去强求做不到的事情，会让自己身心疲惫。建议你多做运动，调整心态！（如果是身体上的因素，建议先去看医生）
全部回答
- 1楼网友：何必打扰
- 2021-03-14 10:02
1.建议你多参加点体育运动等什么的活动，调整下自己的生活节奏，并且多吃点东西补充营养。。这样你会好点。
2.你是不是感冒了，测测体温。不要把身体搞跨了。
3.有可能是压力太大，找点机会放松下。
- 2楼网友：冷眼_看世界
- 2021-03-14 09:09
你一定是心中有烦恼，才会这样的。
- 3楼网友：输掉的尊严
- 2021-03-14 08:43
睡的还是太晚，试一试10点睡。11点应该深睡。11点到1点是最重要的睡眠时间。
- 4楼网友：强势废物
- 2021-03-14 08:10
这个问题我也有遇过，但是我要说明的是，我是男性。对于这个问题，我没去看过医生，也不是经常会的，可能你是想太多了吧，失眠。
- 5楼网友：一只傻青衣
- 2021-03-14 07:34
一般十一点睡觉的话，六点起还是可以接受的。只要保证睡眠质量即可，最好晚上锻炼身体，跑跑步，晚上睡觉前用热水泡泡脚。早晨起来也活动一下。精神不好可能晚上做梦多，白天别想那么多的烦心事就好了
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