我是单纯性肥胖，我该如何减肥呢?求方法啊
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-16 21:38
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-10-16 03:37
我是单纯性肥胖，我该如何减肥呢?求方法啊
最佳答案
- 二级知识专家网友：忘川信使
- 2021-10-16 05:07
请严格执行，一定会瘦的。推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了!
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