为什么剧烈运动和不能马上洗澡或游泳，练瑜伽可以吗？

为什么剧烈运动和不能马上洗澡或游泳，练瑜伽可以吗？

运动（包括瑜伽）过后不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调：有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病能力，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，因肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。剧烈运动后若体温过高，可擦干汗后，用微风降温，如拳击运动员。

练瑜伽可以的，剧烈运动完了之后如果洗澡容易降低免疫力，再有就是容易导致肌肉酸痛

练瑜伽也一样，尤其高温瑜伽，半小时前后都不能洗澡，吃饭。尤其洗澡，做完运动，身体毛孔变大，这时候洗澡对皮肤不好。

剧烈运动后生体大量出汗，血管扩张。洗澡游泳，水是冰的,即会逐只排汗,又使血管收缩,对身体不好