瞬时跳远时应注意点什么

答案:4 悬赏:80

解决时间 2021-04-18 23:35

提问者网友：我是我
2021-04-18 04:08

我要参加学校的运动会，我报了跳远，可是我不太熟悉他，请问我应怎么办。【我体态偏瘦，机能良好

最佳答案

二级知识专家网友：努力只為明天
2021-04-18 05:34

1 量好助跑步点（也就是多少步）2助跑分三个阶段A起跑 B加速 C踏跳

2 踏跳后借助速度腾空要展腹团身

3 助跑的起步脚就是踏跳脚

4 助跑分12步 14 步 16 18 步看自己的体能

全部回答

1楼网友：时光不老我们不分离
2021-04-18 07:40

注意不要蹦的太重

2楼网友：开心就好
2021-04-18 06:22

有助跑的：助跑要先大步跨，3到4步后快速跑不用大步尽可能加速然后起跳，尽量跳起来后向前倾！

立定的话：双脚用脚指站立双手前后大幅度摆，脚在手向前时踮起来，向后时脚放下，手摆3到4次大力起跳，还是身体向前倾。

3楼网友：浪者不回头
2021-04-18 05:48

这位同学报的可能是极性跳远吧..跳远首先应该注意的是步点!如果踩了线那你发挥的再好也白搭..正常情况（按自己平时走路的步幅和步频..用哪只脚起跳就先迈哪只脚！！)下,在起跳线向前14步就可以简单的算作你的步点了!其次，助跑不一定要达到极速但一定要有节奏感！起跳时注意角度.大约是45度即可.友情提示....一定要保证沙坑的松软度，身体不会受伤才是最重要的！

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