如何健康有效快速的减肥
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-08 10:41
- 提问者网友:ミ烙印ゝ
- 2021-10-07 13:27
如何健康有效快速的减肥
最佳答案
- 二级知识专家网友:北方的南先生
- 2021-10-07 14:53
健康的减肥方法当然是运动了,同时辅以控制饮食,这样效果是最好的!
1、首先在饮食上:早饭一定要吃好,午饭也要是要吃的,但以6分饱为佳,中午的菜以蔬菜为主,可以吃些芹菜,园白菜,把之切丝,放白糖和醋,凉拌,这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃,或以水果代替,如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。
2、运动减肥呢,推荐你学下肚皮舞,跟着电脑练基本动作就行。对减肚子,腿,臀部都效果明显。 同时还可以跳绳,这个对瘦身效果也相当的明显。
晚上还可以做空中的骑自行车动作,腿部是最不好瘦的,运动起码要坚持3个月才会看到效果。
3、减肥药或是减肥茶最好不要喝,那些都有很大的副作用。反正我是一直坚持运动,现在身上基本上没有多少赘肉。 转呼拉圈效果不错的,我一直有转!
瘦得太快其实很不好,那样身上脸上都容易出皱纹,而且反弹也是很快的,所以不要求速度太快,最后祝你减肥成功!
1、首先在饮食上:早饭一定要吃好,午饭也要是要吃的,但以6分饱为佳,中午的菜以蔬菜为主,可以吃些芹菜,园白菜,把之切丝,放白糖和醋,凉拌,这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃,或以水果代替,如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。
2、运动减肥呢,推荐你学下肚皮舞,跟着电脑练基本动作就行。对减肚子,腿,臀部都效果明显。 同时还可以跳绳,这个对瘦身效果也相当的明显。
晚上还可以做空中的骑自行车动作,腿部是最不好瘦的,运动起码要坚持3个月才会看到效果。
3、减肥药或是减肥茶最好不要喝,那些都有很大的副作用。反正我是一直坚持运动,现在身上基本上没有多少赘肉。 转呼拉圈效果不错的,我一直有转!
瘦得太快其实很不好,那样身上脸上都容易出皱纹,而且反弹也是很快的,所以不要求速度太快,最后祝你减肥成功!
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