经常做完一件事就认为自己没做好,时刻都在莫名的忧虑

每天早上一醒来。我就提醒自己说不要忧虑，但越是提醒，越忧虑，而且我不知道自己在忧虑什么。我做完一件事，就担心自己这件事没做好，一直纠结这件事，注意力也无法集中。我现在14岁，已经初三了，我以前是一个十分乐观自信的人，但从去年起就逐渐有了这个毛病，现在越来越严重，我不知道怎么办才好。

仔细想想，那些你认为你没做好的事，后来怎么样了，也没什么严重的后果吧，天有没有塌下来？你这属于强迫症的一种，太追求自己的完美了，你毕竟才14岁，14岁是什么概念，正是学习时候，正是犯错的时候，你每件事都做得很完善，那就是妖孽了，给你个任务，下个周，刻意去做错一两件事，看看后果有没有那么严重，记住不要杀人啊

貌似强迫症啊，才14岁就有这么大压力了？ 再看看别人怎么说的。