女人喝什么粥好

女人喝什么粥好

紫米补血粥

材料：

紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。

做法：
1、紫米用冷水先浸泡1小时。
2、紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。

小提示：
桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，请酌量食用。


红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

大枣羊骨粥：羊前腿骨1-2根（捣破），大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。

菠菜粥：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。


花生红枣粥
花生红枣粥的制作材料：
主料：糯米400克
辅料：花生仁（生）100克,枣（干）50克
调料：赤砂糖10克
花生红枣粥的特色：此菜米烂粥糯，口味甜香。
花生红枣粥的做法：
1、锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，
2、烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。




黑芝麻红枣粥
菜系及功效：精品主食 补血食谱 营养不良食谱 贫血食谱 工艺：煮
黑芝麻红枣粥的制作材料：
主料：粳米150克
辅料：黑芝麻20克,枣（干）25克
调料：白砂糖30克
黑芝麻红枣粥的做法：
1. 黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3. 红枣洗净去核；
4. 锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；
5. 然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；
6. 调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
食物相克
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。



姜枣粥
菜系及功效：精品主食 补血食谱 贫血食谱 工艺：煮
姜枣粥的制作材料：
主料：粳米100克
辅料：枣（干）5克
调料：姜8克,盐1克
姜枣粥的做法：
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2. 姜去皮，切成薄片；
3. 红枣洗净，去核，对半切开；
4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
5. 再改用小火熬煮约20分钟，放入红枣和姜片；
6. 再继续煮至米熟烂，加入盐拌匀，即可食用。


红枣莲子粥
菜系及功效：精品主食 补血食谱 神经衰弱食谱 补虚养身食谱 工艺：煮


红枣莲子粥的制作材料：
主料：粳米200克
辅料：枣（干）80克,莲子50克
调料：姜5克,盐2克
红枣莲子粥的做法：
1. 红枣洗净去核；
2. 莲子、粳米洗净；
3. 将红枣、莲子、粳米、姜丝放入砂锅中，加入适量清水；
4. 先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥；
5. 再用少许盐调味即可。



补血美颜粥

原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。 制作：将米淘净，用水浸泡；当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 功效：此粥活血行气，补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。


我以前存下来的食谱~~~~


希望帮到楼主。。


题外话，在夏天经期不要晒太阳，会长斑啊~~