怀孕了，要吃什么?

怀孕了，要吃什么?

水果蔬菜鱼什么的都要吃，营养要均衡。

多吃苹果宝宝皮肤好，补钙，宝宝出生不会秃头，缺钙。蔬菜水果要经常吃，不要挑食，平时不喜欢吃的也要吃。

尽量多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鲜水果等。少用调味料、少吃所谓的垃圾食品。

我在孕期早期补充叶酸，整个孕妇复合维生素，DHA智灵通的，和每天两杯孕妇奶粉，其他饮食跟平常基本一样，宝宝出生体重刚好6斤，顺产，很健康。

吃些有营养的食物，还要多吃水果。

我和没怀孕前是一样吃的，饭是爱吃什么就吃什么，就是添加剂多的零食不吃了，饮料坚决杜绝~~~

早期，爱吃什么就吃什么吧！不要勉强自己，因为早期3个月是孕妇有很多不适的时期，有孕吐、头晕、贫血、尿频等症状。虽然鸡蛋和牛奶都是营养丰富的，可是很多孕妇看到了都不想吃。所以先选择自己喜欢来吃吧！要保证基本的能量储存，而早期宝宝的发育是从妈妈身体吸收的，所以一般都可以足够提供。叶酸一般是在怀孕前3个月就得吃，补充到孕期3个月，预防宝宝畸形。 中期，很多症状都得到了缓解，可以进行食补，少吃多餐，如鱼汤、蔬菜、水果、鸡蛋和牛奶。多种营养吸收才能均衡哦，不过得少吃甜食和冷饮。后期，宝宝发育会很快，每餐正餐中间，可以适当加入副餐。还有牛奶建议晚上睡觉前1小时喝，记得配合面包或饼干之类，这样吸收比较好。