为什么每天掉那么多的头发，怎么能防脱发?

为什么每天掉那么多的头发，怎么能防脱发?

脱发呀?那原因很多的。可以自己反省，哪些地方做得不好。如熬夜、加班、喝咖啡、饮酒、抽烟、压力大、作息不规律、吃饭无定点等等。 如果有不良生活作息之记录的，那就要努力并设法避免之。然后用新的良好的个人生活之习惯来替换之。如此，则入正轨矣! 其次，多食富含不饱和脂肪酸之食品。如坚果类、海产品类、鱼虾类、豆类等。其中含有丰富的 欧米伽--3 与 欧米伽--6 的脂肪酸。 再有，尽量设法保障鱼肉蛋奶制品的均衡充分摄入!不是有“多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好”的广告语吗?---- 不光适用于感冒，脱发以及其它亚健康症状也同样适宜! 最后就是多运动和保持良好的心态了!健康的四大基石---- 均衡的营养;充足的睡眠;良好的心态;适量的运动。