想知道跑步到底是减肥还是再增肥

答案:6 悬赏:30

解决时间 2021-04-08 05:24

提问者网友：低唤何为爱
2021-04-07 09:13

想知道跑步到底是减肥还是再增肥

最佳答案

二级知识专家网友：情战辞言
2021-04-07 09:27

跑步是可以减肥的
但是不能空腹跑步
那样是会增肥的
之所以不鼓励空腹跑步，因为如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果
跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐

望采纳

全部回答

1楼网友：一场云烟
2021-04-07 14:29

减肥

2楼网友：山鬼偶尔也合群
2021-04-07 13:18

只跑步就是增。在吃点酵素。

3楼网友：冷眼_看世界
2021-04-07 11:58

如果你跑了不吃更多的东西的话，那就是减肥。

4楼网友：兮沫♡晨曦
2021-04-07 10:54

跑步锻炼身体

5楼网友：颜值超标
2021-04-07 09:34

如果跑步之后搭配合理饮食的话，减肥。相反跑步之后，你不合理搭配饮食的话，体内摄取的热量大于你所消耗的哪就增肥了！

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