我要减肥!要最快速度,最容易的减肥方法!!!三个月30斤的目标!请各位帮忙~

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我最近也在减肥现在是15斤多点半个月，我一开始150多斤现在135斤左右，前一个星期喝奶吃黄瓜、苹果、西红柿、可以吃一点饭，但是一定要在自己很饿了在开始吃东西，一星期瘦了10斤，然后就进入反弹期，我坚持锻炼，每天慢跑30分钟、吃的多了一点，肉没长5天瘦了3斤左右，然后加大运动量，晚上做60个仰卧起坐、慢跑50分钟、瑜伽20分钟，现在掉的慢了，但是还是在持续瘦，最主要我自己感觉精神非常好，腰带都最后一个扣了，嘿嘿祝你也减肥成功。