我17岁，经常便秘，人家一天上个一两次厕所算正常的不能在正常的事了，我一天能上一次厕所就算不错，基

我就想问一下有没有什么好点的通肠药我17岁，经常便秘，基本都是两天才上一次，我这都是从小的毛病了，人家一天上个一两次厕所算正常的不能在正常的事了，我一天能上一次厕所就算不错，要是哪天一天上了两次三次的话都是拉肚子

香蕉，蜂蜜，酸奶，少吃上火油炸的东西

饮食均衡，多吃水果蔬菜，尽量别吃药

你多吃粗纤维的食品，每天用手在自己的肚脐眼下4指的地方按摩左转9圈，然后在右转9圈，一边36一次做5组，只要坚持，不用吃药，你试试看吧。

脾虚，我就是，最近调理好多了。千万不能吃生冷辛辣（香蕉等）润肠通便的东西都不能吃，别喝鲜牛奶，因为牛奶比较硬（不容易吸收），吃小米粥（最好每天三顿，消炎高营养），鸡蛋止泻，加我吧名字微信。 吃补脾益肠和参苓白术丸/散，，，，是不是早上小鸟都不硬？加我。叫你一个月好。。我都好的差不多了

一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
四、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。
六、胡萝卜中含有丰富的b族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

最好是含粗纤维的，必要时可以服用新清宁片或芦荟胶囊等通便的药物，建议饮食规律，多吃蔬菜，建议不要熬夜，如芹菜便秘一般是饮食或休息不规律造成的