怎么样才能快速增加体力，要锻炼啊，我要怎么锻炼

答案:5 悬赏:20

解决时间 2021-10-10 12:14

提问者网友：浮克旳回音
2021-10-09 23:49

最佳答案

二级知识专家网友：佘樂
2021-10-10 00:08

贵在坚持，楼上的各位也说的很有道理，如果要选择跑步来增强体力，一定要注意跑步前和跑步时所需要注意的东西，呼吸，节奏，自我调节之类的。当然跑步后也要有良好的习惯，比如长跑后切忌蹲下休息之类的。体力不是一两天能提高很多的，所有的体育锻炼都要遵循一个循序渐进的过程，只有长期坚持体育锻炼才会对身体有好处哈。

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-10-10 04:49

你希望提高体力就必要提高自己的体能，而跳绳恰恰可以帮你做到这一点。每天早晚坚持2000个，分5组跳完。一段时间下来你的体能会提高很多，体力还有什么好在乎的，呵呵。坚持哦

2楼网友：青灯有味
2021-10-10 03:25

只要可以增强体力的锻炼

3楼网友：轮獄道
2021-10-10 02:48

睡觉。。。

4楼网友：轻熟杀无赦
2021-10-10 01:16

早上慢跑10公里上午快跑 3个3公里下午3千米变速跑就这样我就是运动远

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