我18了,才168公分,还能长高吗?
答案:4 悬赏:60
解决时间 2021-04-23 09:54
- 提问者网友:时间却是纷扰
- 2021-04-22 09:40
我18了,168厘米,最近,我发现自己停长了,很着急,同学都一米八了,他们说22岁后才会停长,有的人说不管几岁,只要骨头骨化了,就不会再长高了。谁说的是真的?
最佳答案
- 二级知识专家网友:闲懒诗人
- 2021-04-22 10:10
均衡的营养 +上运动
专家推荐有利于长高的运动,希望能帮到你。
第一步,热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
第二步,走:大幅度摆臂,有力地向前走50米。
第三步,跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25~50米,重复4~6次,每次之后稍休息。
第四步,抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6~8次,中间稍休息。
第五步,单杠练习:悬垂(20秒/次,做3次),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
第六步,跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6~8次。
第七步,跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30~60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。每周不少于三次练习,每次35~45分钟。
。
全部回答
- 1楼网友:我颠覆世界
- 2021-04-22 13:07
男人长到25.6岁,每年1~2厘米
- 2楼网友:错过的是遗憾
- 2021-04-22 12:24
你放心,你还会长的
- 3楼网友:末路丶一枝花
- 2021-04-22 10:59
第二个人说的对 因为个人身体条件不同 停止生长的年龄也不同
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯