为什么我心态很不好

为什么我心态很不好

要有一个好的心态，想想她们出去玩还得花好多钱，而你可以把这笔钱赞起来，还有他们出去玩你还在努力工作，有一天你比她们工作的都好，而他们在工作，你却可以自由自在的玩

您好！心态不好，从心理学的角度解释，是一种认知的扭曲，也就是对自己、对他人、对环境有不正确的认知，因此而产生各种各样的情绪和行为的扭曲。这些情绪和行为在其他人看来，往往难以理解和接受。
有这样一个古代故事，是说老张家里斧头坏了，想到邻居老李家去借，但是刚走到门口，想到老李肯定不会借给自己，他肯定很小气，没准还会奚落自己一顿，自己借不到斧头还得挨一顿骂，想到这里，他非常生气，跑到邻居家大吼大叫，说“你这样差劲的人，就让你的斧头腐烂在你家吧！”老李莫名其妙，他听说老张斧头坏了正要给老张送去呢。
在这个故事中，老张可能就是那个所谓心态不好的人，他对他人，也就是老李，产生了虚构的猜测，认为老李一定不会借给自己，甚至会贬低自己，他的错误认知导致了他的情绪化举动。
这虽然是一个寓言故事，但是生活中这样的事情并不少，很多人主观臆断的认知，与外在世界的真实并不相符，但是却无法自我觉察，他们带着扭曲的认知，或者把怒气洒向别人，像老张那样攻击别人，或者把怒气转向自己，对自己进行攻击，使得自己抑郁。
在心理学认知行为疗法中，归纳了很多常见的不良认知，包括以偏概全、非黑即白、负性思维等等。
在上述故事中，那个老张就是负性思维，有这种不良认知的人，会缺乏客观、对人对事缺乏全面的思考和分析，脑海里充斥着各种负性暗示，对自己感到消极、悲观。比如，“我是不受欢迎的”，“没有人会真心喜欢我”，“我是不值得被好好对待的”等。同时他们会否认任何与这些负性思维相矛盾的证据或者观点，他们会觉得“那不是真的”。
要转变不好的心态，就要觉察自己的认知是否与客观真实相符，还是不合理的自动化思维，只有改变不良认知，构建和谐统一的内外在世界，才能有良好的心态和外在表现。
如果爱人没有时间陪您去，您自己可以在附近找个能够让您觉得很舒服的地方去放松一下自己，这样对您之后的工作和生活都会有着很好的帮助。