孕早期的营养原则是什么？

孕早期的营养原则是什么？

孕早期孕妇有早孕反应，应该少吃油腻食物，多吃清淡、易消化的食物，并少食多餐。供给全面合理的营养。孕早期胚胎发育的特点要求孕妇尽量全面摄入蛋 白质、碳水化合物、脂肪、水、维生素和矿物质。孕妇的营养摄入应注意全 面而合理，避免偏食、挑食。确保优质蛋白质的供给。孕早期是胚胎生长发育的关键时期，胚胎和胎 盘的生长使孕妇的乳房、子宫和血容量变大，因而需要增加蛋白质。酶作为 胚胎营养的缺乏物，是由氨基酸转化成的，人体不能合成，需要通过母体供 给。如果缺乏这些营养素，很有可能使胎儿发育缓慢、身材矮小，甚至畸形。 所以，孕早期应补充肉、鱼、奶、蛋等优质蛋白质。确保维生素的供给。由于孕妇肾小球滤过率的增加，尿液中的B族维生 素也会增加，所以需要补充富含B族维生素的食品。如米、面、玉米、黄豆 等是理想的食物。