皮肤怎么变好
- 提问者网友:人傍凄凉立暮秋
- 2021-10-14 21:25
- 二级知识专家网友:未来江山和你
- 2021-10-14 22:50
饮食篇:
1
、早起蜂蜜,睡前酸奶;
2
、少吃,最好不吃油炸食品;
3
、所有透明包装的果汁都是扯淡,维生素早变质了,只有纸质避光包装的还好,但还是有
添加剂。所以最好还是吃新鲜水果,想喝的话就自己现做现喝吧。
4
、香蕉是不能空腹吃的,番茄加热吃才能吸收番茄素;牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝;
大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里;
5
、肠胃消化不好的人,吃饭的顺序最好是:汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉;
6
、很多零食都加了很多调料和味精,吃了不好,可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现在已
经尽量吃水果、酸奶了;
7
、最重要的就是,饮食规律
!!!
而且我的体质是内寒、外火重,所以不能吃冰冻,最好少吃
吧,
但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了,
还是要吃些,
不然会长
痘痘;
8
、越饿得厉害越不能马上吃东西,尤其是硬的,应该先喝点儿温水以暖胃;
9
、水果放在饭前吃比较好的,保护白细胞,提高免疫力;但有些酸的,还有香蕉之类不适
合。早餐前可以吃个黄瓜;午睡后可以吃根香蕉,提神醒脑;晚饭尽量早吃,饿了的话可以
吃个苹果,苹果性温,一年四季都适合;
10
、早餐最合适的时间是
7:30
,喝了蜂蜜水后,吃根黄瓜。早餐应该含三种元素:蛋白质、
碳水化合物和新鲜水果蔬菜。
所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的,
三种都有;
或者是一个
馒头或包子或面包、
一个鸡蛋加根香蕉,
可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶,
酸奶也可以,
但
晚上喝更好,防便秘还调理免疫系统,所以哥哥老说好像酸奶是我的生活必需品。
皮肤篇:
1
、防晒很重要,我知道但我老嫌麻烦,觉得防晒霜油还得卸妆,这是不对的。不打伞不仅
晒黑,最重要的是紫外线很伤身体。
2
、可以适当在下午五点以后见点儿阳光,对身体好,而且夏天是补钙最好的时节,因为阳
光充足好吸收,
可我的钙片忘在寝室了,
即使带了也不会记得每天吃。
妈妈说钙片每晚睡前一片最好,
我有点儿缺钙,
所以我把钙片放在涑口杯旁边,
每晚要刷牙时就记起先吃一片再
刷牙,但一瓶还是吃了好久,已经扔过一瓶了;
3
、所有涂在脸上的最好都能吃,我很喜欢妈妈给我的养生堂维
E
胶囊,还是带面膜纸的那
种试验装,
剪破后滴在酸奶或牛奶里泡面膜,
但我很懒,
只用了两次。
剪破后胶囊里剩下的
E
油可以涂睫毛,可以促进睫毛生长;
4
、隔离霜也很重要,特别是面对电脑时,贾院也这么告诫我们的,她还推荐了一款屈臣氏
的,但我觉得还是我的
ZA
好,基本已经可以不用粉底就像化了裸妆了;
5
、眼霜应该象每天擦香香一样,习惯性的用。因为眼睛周围用别的都吸收不了,但不用很
容易干出细纹,
也感觉不滋润,
话说我第一次用眼霜还是个男生教我说过了二十岁就要用的。
这一点我坚持了,因为已经成了习惯,但我不太会挑,搞得有脂肪粒;
6
、对皮肤来说,最重要的就是内外兼修。最最重要的就是作息规律,睡眠充足。我这一点
做得太差了,明明没什么事儿,昨晚还是一点多睡的,不仅在睡前感觉饿,渴喝了好多水,
而且早上起来眼睛就感觉干。
7
、菊花是很好的东西,对眼睛好也清火,但我现在喝的是金银花和玫瑰。爸爸给的,因为
我最近外火特别重,长了好多痘痘,要清火排毒。
运动篇:
1
、惭愧啊,已经
N
久没运动了。其实我很喜欢运动出汗后皮肤很通透,神清气爽的那种感
觉,
而且和哥哥去健身房时我跑会儿,
又跳会儿的耐力其实很好,但我就是太懒了。
晚上就
去玩水,
因为我还是不会游泳啊。
。
。
也订好了明天的场子打羽毛球
---
虽然我的跑鞋也在寝室。
2
、有三项运动很好:跪着走路,爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经
络;
爬道理差不多,
可以打通经络;
撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子,
而已除
浊气清肠胃;
3
、早上起床后花十分钟活动筋骨,用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次,有空也要多梳梳
头发;
4
、我觉得瑜伽也很好,有几个瑜伽的起始动作是我很喜欢的,经常做可以平小腹,可惜我
太懒
---
没有坚持;
5
、兔子说中里巴人建议可以哪儿胖就多拍拍哪儿,因为那儿毒素最容易囤积。
- 1楼网友:千夜
- 2021-10-15 05:38
保养啊 吃点对皮肤好的蔬菜水果
- 2楼网友:英雄的欲望
- 2021-10-15 05:06
保养还有多吃一点水果还有睡觉一定要把握好
- 3楼网友:酒者煙囻
- 2021-10-15 04:30
多睡美容觉。
- 4楼网友:轻雾山林
- 2021-10-15 03:01
多食此富含胶原旦白的动物皮层
- 5楼网友:封刀令
- 2021-10-15 02:38
保养,按时睡觉,少让紫外线晒
- 6楼网友:孤独入客枕
- 2021-10-15 01:59
定期保养,合理使用化妆品,多喝水,多注意睡眠
- 7楼网友:醉吻情书
- 2021-10-15 01:09
保持良好的心态,好的睡眠
- 8楼网友:孤独入客枕
- 2021-10-15 01:04
平时多注意休息,锻炼身体,别老是呆在电脑面前,辐射对皮肤也不好,饮食规律,因为油炸食品对皮肤不好,早起早睡
- 9楼网友:时间的尘埃
- 2021-10-14 23:56
皮肤主要是遗传,人造的再好,随着年龄的增长,也慢慢打回原形。
- 10楼网友:深街酒徒
- 2021-10-14 23:26
多吃含胶原蛋白的食物