人为什么会心情不好呢？

人为什么会心情不好呢？

没有坎坷的人生是不完整的人生！在我感到痛苦和烦恼的时候我就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！!!!!

动物都有感情，会有七情六欲，更何况是人类。这样人生才会过得有姿有色啊…………

是自己太压抑了。

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!

自作的

此事古难全

在生活中，每个人会遇到许许多多，各种各样的不开心的事情，所欲不得，失落财物，身体不佳等等，都会导致不开心，人人有抑郁的情绪是正常的，但怎样才能摆脱消极的情绪呢？

以下几个办法可以帮助你摆脱消极情绪：

1 把消极的念头写在纸上，不要放在脑子里，你可以静静坐下来把自己的感受，体验一一写在纸上，把抑郁引向一个开放的状态，然后读几遍，想想是否合理，也可以写上几句批评的话语，也许这样可以淡化抑郁情绪。

2 对自己要有正确的评价。金无足赤，人无完人，充分认识到这一点，就不会将自己的期望值定的太高，也不会事事与人争高低。

3 运用是松弛疗法，抑郁时，人必然会全身肌肉紧张，你可以尽量让肌肉放松，如深呼吸，按摩脸部，拍拍四肢等，可以让你的情绪放松。

人有抑郁的情绪是在所难免的，要学会释放自己抑郁的情绪，以上几个方法不妨试一试吧！开心些