月经期的第四天可以运动吗
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-03-21 18:29
- 提问者网友:伪情浪人
- 2021-03-21 04:58
月经期的第四天可以运动吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:疯山鬼
- 2021-03-21 05:43
月经一般是7天,也有很多人量不多三四天就干净了。按照一般的讲,第一天量较少颜色较深,第二三天是最多的颜色鲜红,第四天开始干净但断续会有,第五六七天根据个人情况就复原绝对干净了。月经期间最好不要剧烈运动忌凉,若是干净的较早,可以活蹦乱跳的根据就是你不需要卫生巾之后~~~呵呵
你好,希望采纳!
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- 1楼网友:努力只為明天
- 2021-03-21 06:55
miss护看到亲亲的疑惑,马上就来为您解答啦。在经期适当做瑜伽是不会产生什么副作用的哟,相反对于身体还是很有帮助呢。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统,加快血液循环,收缩还有放松腹肌、骨盆肌,促进经血排出效果是很好哒,而且还可以有效缓解痛经的呢。miss护来给亲亲一点经期运动的小建议吧。女性月经期间运动应该注意以下几点:
1. 减少运动量:宜参加一些平时经常练习的,比较熟练的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动,瑜伽也是可以的哦。
2.缩短锻炼的时间,放慢速度:以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多、经血倒流甚至子宫位置改变。
4.避免参与各种水中运动:勿参加跳水、游泳和水球等运动,即使用了卫生棉条也不行,因为经期女性抵抗力较弱,生殖系统易受攻击,游泳池细菌较多,极易感染;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成月经失调。
5.防止竞争激烈的比赛:月经期如果参加这些运动,容易由于精神高度紧张而造成内分泌功能紊乱,导致月经失调。
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