在灰尘较大的环境下工作如何保持健康

在灰尘较大的环境下工作如何保持健康

灰尘较大环境中主要是可吸入小颗粒物，还是带口罩，穿工作服为好，如果有辐射的话最好最好做好防辐射措施

    1.瘦肉、鸡蛋，牛奶，豆粉，新鲜蔬菜和水果。忌服过冷和油腻性食物。

　　2.增加优质蛋白的摄入量，每日应在90--110克，以补充患者机体消耗，增加机体免疫功能。

　　3.多吃猪血和黑木耳，这是我国民间传统的防尘保健食品。民间称猪血为“洗肠肚”，猪血的血浆蛋白，经人体胃酸和消化液中酶的分解，能产生一种可解毒滑肠的物质，与进入人体的粉尘发生反应结合，随废物排出体外;黑木耳具有帮助消化纤维类物质的特殊功能。

　　4.增加维生素a的摄入量。维生素a能维持上皮细胞组织，特别是呼吸道上皮组织的健康，对减轻咳嗽症状，防治哮喘有一定的益处，维生素a在动物性食品中含量最丰富，特别是动物肝、肾及蛋黄、奶油等中。