产妇吃什么零食
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-10-23 03:30
- 提问者网友:温旧梦泪无声
- 2021-10-22 10:30
产妇吃什么零食
最佳答案
- 二级知识专家网友:煞尾
- 2021-10-22 12:02
建议:您好,分娩后需要注意休息,忌辛辣刺激性及油腻食物,多吃蔬菜和水果,坚果类如核桃仁,瓜子仁,花生米等也可作为零食吃,但应尽量少吃膨化类零食,如薯片,虾条等.可喝些鱼汤,既营养又下奶.不宜当零食: 各种含糖高的饮料,冷饮,冰棍等,主要是水和糖,多吃影响食欲,且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。 油炸食品,含能量高,不易消化,如炸鸡腿,炸糕等。 膨化食品,如雪饼,虾条等,主要是淀粉,糖类和膨化剂制成,蛋白质含量很少,多吃可致肥胖。 糖果、巧克力,奶油点心,含能量高,易使体重增加。
全部回答
- 1楼网友:一袍清酒付
- 2021-10-22 12:35
建议:你好!膨化类,果冻类,蜜饯类,冷饮类,卤制的都不能吃,因为这些都是垃圾食品.
吃的原则:均衡全面
1) 产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的.要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条.
2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下)
3) 所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,老母鸡,等等.要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净.
4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个.
5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里.
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