克膨化食品热量

克膨化食品热量

建议：可以吃，但是要控制少吃，因为薯片是油炸膨化食品。不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累。　对于糖类摄入不宜过多的人群或高血压病人，应谨慎选择此类食品。

建议：大量食用膨化食品易造成孩子饱腹感，影响正常饮食，多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品脂肪含量高，摄入过多，会造成体内大量脂肪堆积，容易出现肥胖。调查中发现，肥胖儿童膨化食品的摄入量和喜好程度都明显高于正常儿童。膨化食品中含铅，长期食用会导致铅蓄积，慢性铅中毒也会影响儿童智力发育。

建议： 膨化食品吃多不好，最好不吃，一来，这些膨化食品全是高温加工而成，是很热性的食品，吃多对身体不好。二来经过高温加工，维生素几乎被破坏，已没什么营养成份。还易产生自由基，吃多了易致癌，这就是平时所说的垃圾食品！所以膨化食品吃多不好，最好不吃。不过这些食品一般都特别好吃，加上现在的商家里面加有很多香精、色素等，口感特别好，很讨小孩子的喜欢，我女儿也特别爱吃，不让吃时有时还偷偷买着吃呢！但你已意识到这样不好，这是很好的开始，以后不吃它就是啦，祝越来越漂亮！

建议：近年来，随着我国经济的发展，各种副食品、营养品极大地丰富起来，日益增加的优生优育意识也使得人们对营养的重视不断增强，再加之西方饮食文化的渗透，使得我国国民的饮食结构发生了较大变化。平时要注意营养的摄入多吃有营养的饭食，对于薯片类的膨化食品建议少吃甚至不吃，因为它本身不能为孕妇提供必要的营养。属于垃圾食品。

建议：膨化食品的配方造成了其营养成分主要是碳水化合物，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精、属于“五高一多”食品，有资料显示膨化食品的的脂肪含量约占40.6％，热量高达33.4％，对于需要丰富均衡的营养来茁壮成长的孩子来说，长期大量地食用膨化食品必定会影响他们的健康，成年后易导致高血压和心血管病。