孕中期有哪些注意事项

孕中期有哪些注意事项

1、怀孕中期小心便秘引发痔疮　　怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到後方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%，因此更容易造成便秘。　　孕妈妈应於日常生活中：　　1)维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。　　2)多喝水。　　3)多吃纤维类食物。　　4)每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。　　5)忌食辛辣、燥烈的食物。　　怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。　　要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。　　2、怀孕中期小心腰酸背痛　　进入怀孕中期後，准妈咪的肚子开始有明显的隆起，行动有些微的不便，甚至还会腰酸背痛。