平衡感不好怎么练

答案:3 悬赏:60

解决时间 2021-02-27 12:17

提问者网友：呆萌心雨
2021-02-26 12:18

平衡感不好怎么练

最佳答案

二级知识专家网友：承载所有颓废
2021-02-26 13:45

平衡感不好是因为你的腹肌没有力量,我在1年前也和你差不多,但是我坚持锻炼1之后效果非常好,下面是我每天的训练表.

早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

做完以上练习之后去跑步,跑步的时间要控制在30分以内不要让自己感觉到疲惫的感觉.

全部回答

1楼网友：气场征服一切
2021-02-26 15:33

平衡感不好首先得完善你的身体柔韧和腰腹力量，这两项对你的平衡很有帮助，有力的腰腹可以帮助你在收到撞击时保持身体稳定调整体位，而柔韧性是你完成每一个动作的必须保证，多压压腿，练练腰，打球时候尽量找找起跳后靠腰调整自己的感觉，玩上大约1年就好了

2楼网友：甜野猫
2021-02-26 14:11

单脚离地头上顶一本书...

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！