有氧运动会消耗肌肉吗?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-03-26 01:33
- 提问者网友：欺烟
- 2021-03-25 04:21
有氧运动会消耗肌肉吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：青灯有味
- 2021-03-25 05:14
要响肌肉增长跟我样天生瘦 骨架小人切忌大量有氧运动有氧运动其实同样增肌尤其跑步长时间慢跑对能量消耗比较大要跑要高强度譬变速跑冲刺跑并且距离要长1500M左右关键点有氧运动能无氧运动做因时候糖原基本被消耗完再做有氧训练分解肌肉嗯星期要超过三次有氧训练还有俯卧撑哑铃要每天做做天休息天对恢复有好处运动量适当控制肌肉增长大部分靠恢复希望我回答能对有帮助
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