怎样减腰部赘肉

怎样减腰部赘肉

应该在产后尽早佩带及使用腹带，以帮助受牵拉的皮肤弹性纤维恢复弹性。佩带腹带的松紧以基本舒适为宜，佩带时间建议6个月以上。腹部都会出现不少“赘肉”。可以通过加强运动，合理饮食最重要：女性产后，科学合理的饮食习惯至关重要的。平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩，多喝水等分解脂肪降低体重，饮食同时清淡。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。