急求关于保护视力的手抄报

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保护视力4种锻炼方法 、转眼法 选安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁开头颈动独转眼球先眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方回 凝视正下方样先顺时针转9圈再让眼睛由凝视下方转至右方至上方至左方再回下方样再逆时针方向转6圈总共做4次每次转动眼球 都应尽能地达极限种转眼法锻炼眼肌改善营养使眼灵活自炯炯有神 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处或坐或立全身放松二目平视前方徐徐气吸足眼睛随之睁大稍停片刻气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭连续做9次 三、熨眼法 此法好坐着做全身放松闭上双眼快速相互摩擦两掌使之生热趁热用双手捂住双眼热散两手猛拿开两眼也同时用劲睁此3~5次能促进眼睛血液循环增进新陈代谢 四、洗眼法 先脸盆消毒倒入温水调节好水温把脸放入水里水睁开眼睛使眼球上下左右各移动9次再顺时针、逆时针旋转9次刚开始水进入眼 里眼睛难受无比随着眼球转动眼睛会慢慢觉得非常舒服做动作时若感呼吸困难妨从脸盆抬起脸来外深呼吸下此法能洗去眼 有害物质和灰尘还对轻度白内障有效并能改善散光、远视、近视屈光正程度 枸杞--补肾明目 枸杞种强壮药古人曾认种能使人常生老药医认能增强肝、肾功能增加体液适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状 冬季进补建议服用方法做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋葱棵枸杞子磨成粉与3杯水起倒入煎锅煎水量减半止把米先凉水浸泡 30分钟倒入锅内与枸杞子起开始煮粥熄火同时放入鸡蛋与葱花搅拌即食用本品滋阴补肾养肝明目而且具有良好减肥效 保护视力4种锻炼方法 、转眼法 选安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁开头颈动独转眼球先眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方回 凝视正下方样先顺时针转9圈再让眼睛由凝视下方转至右方至上方至左方再回下方样再逆时针方向转6圈总共做4次每次转动眼球 都应尽能地达极限种转眼法锻炼眼肌改善营养使眼灵活自炯炯有神 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处或坐或立全身放松二目平视前方徐徐气吸足眼睛随之睁大稍停片刻气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭连续做9次 三、熨眼法 此法好坐着做全身放松闭上双眼快速相互摩擦两掌使之生热趁热用双手捂住双眼热散两手猛拿开两眼也同时用劲睁此3~5次能促进眼睛血液循环增进新陈代谢 四、洗眼法 先脸盆消毒倒入温水调节好水温把脸放入水里水睁开眼睛使眼球上下左右各移动9次再顺时针、逆时针旋转9次刚开始水进入眼 里眼睛难受无比随着眼球转动眼睛会慢慢觉得非常舒服做动作时若感呼吸困难妨从脸盆抬起脸来外深呼吸下此法能洗去眼 有害物质和灰尘还对轻度白内障有效并能改善散光、远视、近视屈光正程度 《国教育报》2001年8月11日第3版 枸杞--补肾明目 枸杞种强壮药古人曾认种能使人常生老药医认能增强肝、肾功能增加体液适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状 冬季进补建议服用方法做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋葱棵枸杞子磨成粉与3杯水起倒入煎锅煎水量减半止把米先凉水浸泡 30分钟倒入锅内与枸杞子起开始煮粥熄火同时放入鸡蛋与葱花搅拌即食用本品滋阴补肾养肝明目而且具有良好减肥效 或 坚持每天让孩子练习转眼球20下改善近视.孩子视力原来0.8现做了几月回1.2了还说种练习防御近 视比眼保健操管用大家妨让孩子试试昨天首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)有多孩子都去检查视力和准备配镜唉 看父母们焦灼目光真担心儿子未来所现种学习压力情况下要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动机会.减少屏 幕和近距离用眼