小孩嗓子的保养

小孩嗓子的保养

无论男女，到了青春期，说话、唱歌时的声音都与孩提时代不同，这就是人们常说的变声。变声是青春期特征的一种。在变声阶段，若不注意嗓音的保护，就会使声带充血和水肿，影响发声结构的正常发育，会造成声音嘶哑，形成所谓的“沙喉咙”。人的发声要借助嗓子（喉部），喉的结构十分精巧，软骨构成喉的支架，里边有声带。每当呼吸气流冲击声带，加上唇舌、齿的配合，再加上鼻腔、喉腔、口腔等腔隙的共鸣作用就发出了声音，其中，喉腔的大小以及声带的长短厚薄，对发声起了决定性作用。　　儿童时期，喉部结构男女相仿，里边的声带长短与厚薄相似，发音都叫童声。到了青春发育期，男女双方的喉与声带会出现显著的差别。女子喉部通道较狭小，声带长度较短，较薄较狭，所以发出的声音尖而高，男子喉部通道较宽大，声带较长、较厚、较宽，发出的声音显得较低沉。所以说，男女声的区别始于青春期，俗称变声期。变声期应特别注意保护嗓子，因为这个时期嗓子保护得好不好，将关系到以后发音的质量，如果保护不当就可能造成家长应教育孩子注意以下几点：　　一、合理使用嗓子。变声期男女青年讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应昼少说话，同时可用润嗓药片，如碘含片，杜米芬、化素片或用胖大海两只泡水喝等。笔者如下验方时对嗓音有保健作用：胖大海3只、挂金灯6克、生地20克、桔梗10克、生甘草6克，煎水饮服。　　二、应注意合理饮食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒及酸、辣、苦味的食物。　　三、增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎。　　专家：“青春期的时候没有很好的保护嗓音，过度地喊过度地唱以后就造成了声带的一些损伤，表现为声带的水肿、肥厚、声带小结，甚至出现一些声带息肉，结果就是声音嘶哑。不进行专门地治疗的话，那么他以后就一直到遗留下一个声音嘶哑的一个问题，所以在这段时间呢我们也是就是说孩子一定注意自己。”　　看来在变声期保护嗓子是很有必要的，专家告诉我们首先要注意休声，就是用嗓时间不要过长，不要大声说话，注意休息声带。每当高音唱不上去就千万别强挤着声音唱，因为这样就可能因为声带受到强烈的气流冲击发生摩擦而导致损伤。还有就是在唱歌和长时间讲话后不要马上喝冷水或吃冷饮，避免过度刺激喉部留下后遗症。　　通过对专家的采访我们还了解到锻炼身体也是非常重要的，因为如果不注意身体健康的话就会体质下降，会出现一些例如感冒、急性扁桃体炎或者喉炎的疾病，会严重的去影响喉部的正常发育。另外还要注意防止灰尘和烟熏为什么呢？因为灰尘和有害气体会降低喉部的防御能力，刺激声带从而出现充血、红肿，最终呢导致声音嘶哑。除了以上我们说到的饮食上的调理也很有必要，在这段时间的话这个生长发育非常快，所以在吃的饮食上也要特别注意：一个是吃的范围就是吃的种类要多，因为喉头嘛它这里边主要是我们有很多软骨，这个软骨是由胶原蛋白和弹力蛋白这些组成的，所以要如果说多吃一些富含这些蛋白的这种食物的话当然对他嗓子的发育对喉头的发育是非常有好处的。像猪蹄子、还有像海产品，还有些豆类、蛋白质、鸡蛋呀，这些还要注意应摄入B族维生素和钙质，维生素B2、维生素B6能够促进皮肤的发育，钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等，富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等，还有就是少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、韭菜等，因为这些食物会刺激气管、喉头和声带，如果您注意到了我们以上说的这几点相信一定能够顺利通过变声期的。