怎样克服密集恐惧症
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-27 21:59
- 提问者网友:别再叽里呱啦
- 2021-10-27 03:01
怎样克服密集恐惧症
最佳答案
- 二级知识专家网友:雪起风沙痕
- 2021-10-27 04:21
首先,不要过分强调自己有恐惧症;第二,正视自己的问题。一个人的时候难免会胡思乱想,甚至会和自己看过的影片一些恐怖的情景结合起来。使得自己处于一种焦虑状态。坦然一点,就算出现又有何可怕,何况根本不会出现。没有鬼,也没有什么恐怖的事。其次,睡前泡脚,然后拍打自己的脚底十分钟左右,可以促进睡眠最后,用手指按摩自己大脑皮层,让自己放松,不能总处于一种焦虑状态,放松下来,自然情绪就能安稳,也可以睡得着,就不害怕了。
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