小腿不直怎么办 小腿不直矫正方法
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-06 22:54
- 提问者网友:太高姿态
- 2021-03-06 18:48
小腿不直怎么办 小腿不直矫正方法
最佳答案
- 二级知识专家网友:逐風
- 2021-03-06 19:36
能矫正的,只要年纪没过25岁“O”型腿的矫正方法具体如下: (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~3O次。 (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次。 (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。 (4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。 (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。 (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。
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- 1楼网友:蕴藏春秋
- 2021-03-06 21:10
看年龄和严重度,目前最快的方法就是随身穿戴的赖戈矫形器,成人依然可以得到矫正,兰鸽腿科专业定制,一穿就直!
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