请问孕妇吃什么食物奶多.
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-17 07:45
- 提问者网友:一抹荒凉废墟
- 2021-10-16 09:40
请问孕妇吃什么食物奶多.
最佳答案
- 二级知识专家网友:有你哪都是故乡
- 2021-10-16 10:03
孕妇产后乳汁的质和量,与乳母的营养直接相关。
哺乳期,随婴儿逐渐长大,奶汁量也逐渐增加。正常情况下,哺乳3个月时的奶量大约700~800毫升,6个月时达1000毫升。由此可见,乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女,所以,古今中外都重视给乳母大量补充营养。由于各地习俗不同,下奶的膳食也不一致。尽管各地习惯不同,膳食各异,但归纳起来看,膳食原则是一致的,不外乎:
(1)增加摄入总量达到热卡3000千卡/日;
(2)增加各种营养成分。例如,鸡蛋、肉、鱼等食物;
(3)多吃新鲜青菜、水果和豆制品;
(4)多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等,以增加水份。
哺乳期,随婴儿逐渐长大,奶汁量也逐渐增加。正常情况下,哺乳3个月时的奶量大约700~800毫升,6个月时达1000毫升。由此可见,乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女,所以,古今中外都重视给乳母大量补充营养。由于各地习俗不同,下奶的膳食也不一致。尽管各地习惯不同,膳食各异,但归纳起来看,膳食原则是一致的,不外乎:
(1)增加摄入总量达到热卡3000千卡/日;
(2)增加各种营养成分。例如,鸡蛋、肉、鱼等食物;
(3)多吃新鲜青菜、水果和豆制品;
(4)多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等,以增加水份。
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