开灯睡觉对健康有什么危害呢？

开灯睡觉对健康有什么危害呢？

不少人或者害怕黑暗，或者睡前看书懒得关灯，于是习惯于开灯睡觉。这种习惯 很不好，不但浪费大量能源，还会对自己的健康造成危害。因为人的作息是有规律的，人的生物钟是在长期的自然选择中形成并继承下来的， “天黑睡觉”是一种生活的常规，如果破坏这个常规，人体就会感到不适，产生功能 的紊乱。开灯睡觉，由于光线的刺激，人在睡眠中也会感到光的压力，会影响人体正 常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常， 导致疾病发生。其次，研究发现，长时间开灯睡觉还能够引发体内一种名为“樞黑激素”的物质分泌， 能够使人体的免疫功能降低，使人更容易罹患各种疾病。另外，开灯睡觉还会对人的视觉系统形成持久刺激，造成伤害。尤其是儿童，长 期开灯睡觉，对视力的发育很有害。